ध्यान: इसकी परिभाषा, घटक, विशेषताएं और नियंत्रण

ध्यान

ध्यान एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जो आपको बाहर से आने वाली जानकारी को व्यवस्थित करने और उसके आधार पर मानसिक प्रक्रियाओं को विनियमित करने की अनुमति देती है।

ध्यान एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जो आपको दूसरों की अनदेखी करते हुए कुछ पर्यावरणीय उत्तेजनाओं का चयन करने की अनुमति देती है। विकासवादी दृष्टिकोण से, यह मनुष्य के अस्तित्व के लिए एक अत्यंत उपयोगी तंत्र है क्योंकि यह बाहरी वातावरण से आने वाली सूचनाओं के संगठन की अनुमति देता है, जो लगातार बदल रहा है, और परिणामस्वरूप मानसिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। अधिक पढ़ें ध्यान और धारणा

परिचय

सामान्य तौर पर, मनोविज्ञान में हम ध्यान को चयन प्रक्रियाओं के सेट के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो मस्तिष्क बाहरी दुनिया से इंद्रियों के माध्यम से आने वाली उत्तेजनाओं की ओर ले जाता है। अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला रूपक फिल्टर का होता है, जो केवल प्रासंगिक उत्तेजनाओं को ही गुजरने देता है।

पहले से ही मनोवैज्ञानिक विज्ञान के भोर में विलियम जेम्स ने देखा कि बहुत अधिक मात्रा में डेटा और संवेदी जानकारी के सामने, मनुष्य हर चीज से अवगत नहीं हो सकता है। वास्तव में, मानव संज्ञानात्मक प्रणाली एक सीमित प्रणाली है, अर्थात इसके पास सूचना को संसाधित करने के लिए सीमित मात्रा में संसाधन हैं (ब्रॉडबेंट, 1958)।

इस अर्थ में, तंत्र और प्रक्रियाओं के सेट पर वापस ध्यान दिया जा सकता है जो हमें अपने मानसिक संसाधनों को दूसरों की कीमत पर कुछ उत्तेजनाओं या सूचनाओं पर केंद्रित करने की अनुमति देता है, यह निर्धारित करता है कि हम एक निश्चित समय में क्या जानते हैं।

ध्यान के मनोविज्ञान का उद्देश्य विशिष्ट प्रयोगात्मक प्रतिमानों, तकनीकों और उपकरणों के उपयोग के माध्यम से ध्यान प्रक्रियाओं का अध्ययन करना है।

न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों के साथ-साथ, जिसका उद्देश्य ध्यान प्रक्रियाओं के संबंध में मस्तिष्क गतिविधि की पहचान करना है, साहित्य में अभी भी उपयोग की जाने वाली पारंपरिक तकनीकें भी पाई जाती हैं।

उदाहरण के लिए, प्रयोगशाला में प्रतिक्रिया समय (टीआर) को मापकर कुछ विशेष कार्यों को करने के लिए बुलाए गए विषयों के व्यवहार का अध्ययन करना संभव है। प्रतिक्रिया समय उस समय की मात्रा है जो एक उत्तेजना की प्रस्तुति और एक प्रतिक्रिया के उत्सर्जन के बीच समाप्त हो जाता है। उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच जितना लंबा समय होगा, उतनी ही अधिक प्रसंस्करण की आवश्यकता होगी। इसके बजाय कुछ प्रयोगात्मक प्रतिमान ध्यान, वस्तुओं या घटनाओं की धारणा और चेतना के बीच संबंधों की जांच करने के उद्देश्य से हैं।

जब प्रदर्शन में ध्यान और प्रभावशीलता की बात आती है, तो उत्तेजना के सिद्धांत को संदर्भित करना महत्वपूर्ण है, जिसे व्यक्ति की सक्रियता की वैश्विक स्थिति के रूप में समझा जाता है जो नींद से व्यापक उत्तेजना में भिन्न हो सकता है।

ध्यान एक ऐसा कार्य है जो समग्र सक्रियण स्तर से संबंधित है। कार्य या प्रदर्शन करने में सक्रियता, सतर्कता और दक्षता के स्तर के बीच संबंध एक उल्टे यू वक्र द्वारा दर्शाया गया है।

सक्रियता के निम्न स्तर पर व्यक्ति आसानी से विचलित हो जाता है (कार्य में प्रभावशीलता के संदर्भ में नकारात्मक प्रभावों के साथ), जबकि, इसी तरह, सक्रियता के अत्यधिक स्तरों पर, चिंता प्रदर्शन (यर्क्स और डोडसन थ्योरी) को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यरकेस और डोडसन के सिद्धांत के अनुसार, सक्रियण स्तर के बहुत बुनियादी और बहुत उच्च स्तर दोनों भी विचलितता और प्रदर्शन में गिरावट को बढ़ाएंगे।

ध्यान का नियंत्रण

ध्यान स्वेच्छा से (या अंतर्जात) या स्वचालित रूप से निर्देशित किया जा सकता है।

पॉस्नर के क्लासिक प्रयोग में स्वैच्छिक प्रत्यक्ष ध्यान का एक उदाहरण मिलता है। इस प्रयोग में “स्थानिक क्यूइंग प्रतिमान” का उपयोग ध्यान के बदलाव का अध्ययन करने के लिए किया जाता है।

विषय एक मॉनिटर के सामने खड़ा होता है और उसे एक निर्धारण बिंदु (उदाहरण के लिए स्क्रीन पर एक क्रॉस) पर अपनी निगाहें स्थिर रखने के लिए कहा जाता है।

क्रॉस के आगे भी दो वर्ग हैं और प्रयोग के दौरान, इन वर्गों के भीतर कुछ क्षणों में एक लक्ष्य उत्तेजना दिखाई देती है। विषय का कार्य जितनी जल्दी हो सके लक्ष्य की उपस्थिति का पता लगाना है।

इसके अलावा, वर्ग से कुछ समय पहले एक तीर दिखाई देता है, जो उच्च संभावना के साथ लक्ष्य की उपस्थिति की स्थिति का सुझाव देता है।

विषय के प्रतिक्रिया समय को मापकर, यह पाया गया कि जब तीर ने लक्ष्य की उपस्थिति की स्थिति को सही ढंग से इंगित किया तो व्यक्तियों ने तेजी से प्रतिक्रिया व्यक्त की। इस अर्थ में, विषय संकेतित स्थिति में अपना ध्यान निवारक रूप से स्थानांतरित करने में सक्षम थे और इसने सूचना प्रसंस्करण में तेजी लाने की अनुमति दी।

इस स्थानिक सुझाव प्रतिमान में, ध्यान स्वेच्छा से निर्देशित किया जाता है, क्योंकि विषय तीर द्वारा इंगित वर्ग पर ध्यान केंद्रित करता है, यह जानते हुए कि एक उचित संभावना के साथ तीर सही ढंग से लक्ष्य की उपस्थिति से पहले होता है।

ध्यान स्वचालित रूप से (या बहिर्जात) भी निर्देशित किया जा सकता है, अर्थात स्वतंत्र रूप से विषय की इच्छा से।

उदाहरण के लिए, इस प्रकार का स्वचालित ध्यान अभिविन्यास तब देखा जाता है जब एक नया और अप्रत्याशित परिधीय प्रकाश संकेत प्रकट होता है। हम स्वचालित रूप से ध्यान के एक अभिविन्यास को परिभाषित कर सकते हैं जो संज्ञानात्मक भार से स्वतंत्र है और दमन के लिए प्रतिरोधी है, लगभग एक प्रतिवर्त की तरह कार्य करता है।

प्रयोगशाला प्रयोगों से परे, हमारे दैनिक जीवन में अक्सर ऐसा होता है कि स्वैच्छिक अभिविन्यास के घटक और स्वचालित ध्यान अभिविन्यास के घटक सह-मौजूद होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हमारा लक्ष्य किसी चीज़ की तलाश करना है, तो अक्सर ऐसा होता है कि हमारा ध्यान किसी अन्य वस्तु की उपस्थिति से विचलित हो जाता है।

सामान्य तौर पर, यह माना जाता है कि घटनाओं, उत्तेजनाओं और सूचनाओं द्वारा ध्यान स्वचालित रूप से खींचा जा सकता है जो विषय के उद्देश्य और कार्य के लिए अप्रासंगिक हैं।

चयनात्मक ध्यान

चयनात्मक ध्यान से हमारा मतलब है लक्ष्य प्रोत्साहन पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, रुचि की वस्तु पर, और एक विशिष्ट उद्देश्य की उपलब्धि के लिए प्रासंगिक जानकारी को विशेषाधिकार प्राप्त तरीके से संसाधित करना।

 जिस जानकारी पर ध्यान दिया जाता है उसे अधिक कुशलता से चुना और संसाधित किया जाता है, चेतना तक पहुंच होती है और प्रतिक्रिया का मार्गदर्शन करती है।

एक जटिल और उत्तेजक वातावरण का सामना करने के लिए, एक लक्ष्य तक पहुंचने और / या एक व्यवहार को लागू करने के लिए, व्यक्ति को इनमें से कुछ उत्तेजना-वस्तुओं का चयन करने और दूसरों की उपेक्षा करने में सक्षम होना चाहिए। चयनात्मक ध्यान और स्थानिक ध्यान के माध्यम से ध्यान का ध्यान स्थान के एक सीमित हिस्से की ओर निर्देशित किया जाता है और कुछ उत्तेजनाएं जो ध्यान के केंद्र में आती हैं उन्हें प्रासंगिक माना जाता है और चेतना के स्तर तक पहुंच जाती है।

एक विशिष्ट उदाहरण कॉकटेल पार्टी की घटना है जिसमें एक बातचीत पर ध्यान देना संभव है, इस तथ्य के बावजूद कि कई अन्य हैं जो हस्तक्षेप कर सकते हैं: विभिन्न मेहमानों से आने वाले ध्वनि उत्सर्जन के बावजूद ध्वनिक रिसेप्टर्स द्वारा उठाए जाते हैं , व्यक्ति चयनात्मक ध्यान के माध्यम से केवल कुछ वार्ताकारों से आने वाले लोगों का चयन और विश्लेषण करता है।

विभिन्न सैद्धांतिक योगदानों ने यह समझने और समझाने का प्रयास किया है कि सूचना प्रसंस्करण प्रक्रिया के किस क्षण में ध्यान हस्तक्षेप करता है और संसाधित की जाने वाली जानकारी का चयन होता है।

एक पहला सैद्धांतिक दृष्टिकोण सूचना के प्रारंभिक चयन को संदर्भित करता है, जबकि अन्य सिद्धांत सूचना के देर से चयन के बजाय होते हैं।

ये दोनों दृष्टिकोण इस विचार को साझा करते हैं कि ध्यान एक प्रकार के फिल्टर के माध्यम से कार्य करता है जो केवल सीमित मात्रा में जानकारी के पारित होने और प्रसंस्करण की अनुमति देता है। अंतर उस क्षण में होता है जब यह फ़िल्टर पूरी प्रसंस्करण प्रक्रिया को ध्यान में रखते हुए हस्तक्षेप करता है, यानी पहले या बाद के चरण में।

प्रारंभिक चयन के सिद्धांतों के अनुसार,

ध्यान एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है जो प्रसंस्करण से बाहर से आने वाली अधिकांश सूचनाओं को बाहर करता है और चयन पहले से ही संवेदी इनपुट के स्तर पर लागू होता है।

प्रारंभिक सूचना चयन सिद्धांत का एक उदाहरण ब्रॉडबेंट का फ़िल्टर सिद्धांत है जो द्विभाजित श्रवण प्रतिमान को संदर्भित करता है। इस प्रतिमान के लिए आवश्यक है कि विषय केवल उन संदेशों पर ध्यान दें जो एक कान को प्रेषित होते हैं, दूसरे कान में प्रेषित जानकारी की अनदेखी करते हैं।

 इस सिद्धांत के अनुसार सूचना प्रसंस्करण का एक प्रारंभिक चरण होगा जिसके दौरान सभी उत्तेजनाओं का त्वरित और समानांतर में संवेदी प्रणाली (एस) द्वारा एक साथ विश्लेषण किया जाता है और एक छोटी अवधि के लिए संग्रहीत किया जाता है।

इस प्रारंभिक प्रसंस्करण के बाद अवधारणात्मक प्रणाली (पी) के लिए एक अधिक उन्नत सीरियल प्रोसेसिंग चरण होगा। एस सिस्टम और पी सिस्टम के बीच रखा गया एक फिल्टर, उन उत्तेजनाओं का चयन करता है जिनकी प्रसंस्करण के सबसे उन्नत स्तरों तक पहुंच हो सकती है।

ट्रेज़मैन का क्षीण फ़िल्टर सिद्धांत

इसी तरह का एक सिद्धांत ट्रेज़मैन का क्षीण फ़िल्टर सिद्धांत है। ब्रॉडबेंट फ़िल्टर के क्लासिक सिद्धांत से शुरू होकर, लेखक क्षीणन की दृष्टि से एटेंटिकल फ़िल्टर की अवधारणा की समीक्षा करता है: फ़िल्टर अप्रासंगिक जानकारी के प्रसंस्करण को पूरी तरह से समाप्त नहीं करेगा, लेकिन इसके प्रसंस्करण को क्षीण कर देगा और इसे दहलीज के नीचे रखेगा।

 इन सबथ्रेशोल्ड उत्तेजनाओं, कुछ शर्तों के तहत, विषय द्वारा अधिक जटिल और सचेत तरीके से पुन: सक्रिय और पुन: सक्रिय किया जा सकता है।

इसलिए, प्रारंभिक चयन के दृष्टिकोण के अनुसार, सूचना का चयन सिमेंटिक सामग्री के विस्तार से पहले होता है, अचयनित जानकारी के प्रगतिशील क्षय के साथ, क्योंकि इसे प्रासंगिक अपस्ट्रीम नहीं माना जाता है। देर से चयन के सिद्धांतों के अनुसार, हालांकि, गैर-प्रासंगिक जानकारी का प्रसंस्करण किसी भी मामले में पूर्ण है, यह एक प्राथमिकता का क्षय नहीं करता है।

उदाहरण के लिए, Deutsch और Deutsch (1963) का सिद्धांत इस धारणा पर आधारित है कि अलग-अलग महत्व की सभी जानकारी और उत्तेजनाओं को शब्दार्थ स्तर पर संसाधित किया जाता है। ‘ चयनात्मक ध्यान केवल तभी काम में आता है जब आपको जारी किए जाने के लिए जाँच करने की आवश्यकता होती है। इस अर्थ में, चयनात्मक ध्यान आपको चेतना तक सूचना की पहुंच को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

चयनात्मक ध्यान की क्लासिक अभिव्यक्तियों में से एक स्ट्रूप परीक्षण है। स्ट्रूप प्रयोग के दौरान विषय को विभिन्न रंगों में लिखे शब्दों को दिखाया गया है। कार्य उस स्याही के रंग को ज़ोर से कहना है जिसके साथ शब्द लिखा गया है।

इसलिए, रंग कार्य के लिए प्रासंगिक जानकारी है, जबकि शब्द का अर्थ (जिसे पढ़ा नहीं जाना चाहिए) वह जानकारी है जो प्रासंगिक नहीं है। स्ट्रूप प्रयोग में प्रस्तुत उद्दीपन उदासीन, सर्वांगसम और असंगत हो सकते हैं। हम न्यूट्रल के बारे में बात करते हैं जब केवल टेक्स्ट या रंग प्रदर्शित होता है। जबकि, जब “लाल” शब्द लाल रंग में लिखा जाता है, तो एकरूपता होती है, और जब “लाल” शब्द हरे रंग में लिखा जाता है, तो असंगति होती है। याद रखें कि अपेक्षित उत्तर रंग का नाम है,

स्ट्रूप (1935) ने उल्लेख किया कि नामकरण कार्य से गुजरने वाले प्रतिभागियों के पास धीमी प्रतिक्रिया समय था यदि स्याही का रंग लिखित शब्द के अर्थ से अलग था, भले ही उन्हें शब्द के अर्थ को ध्यान में न रखने का निर्देश दिया गया हो।

स्ट्रूप प्रभाव, इसलिए, इसमें असंगत स्थिति के मामले में धीमी विलंबता वाली प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है और संगत स्थिति के मामले में तेज़ होती है।

स्ट्रूप प्रयोग का उद्देश्य एक संज्ञानात्मक और अर्थपूर्ण हस्तक्षेप पैदा करना है: इस मामले में, उदाहरण के लिए, मन शब्द के अर्थ को यंत्रवत् रूप से पढ़ता है (उदाहरण के लिए, यह “लाल” शब्द पढ़ता है और रंग के बारे में सोचता है ” लाल”, लेकिन इस्तेमाल की गई स्याही एक अलग रंग की है)। इस कारण से, स्ट्रूप परीक्षण चयनात्मक ध्यान के अध्ययन के लिए एक समेकित प्रयोगात्मक प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करता है।

जैसा कि देर से चयन के सिद्धांतों द्वारा तर्क दिया गया है, व्यक्ति उन सूचनाओं या उत्तेजनाओं के लिए भी एक प्रकार का विस्तार करेगा, जिन पर कोई सीधे ध्यान नहीं देता है और स्वैच्छिक तरीके से “जानबूझकर”।

संज्ञानात्मकता के आगमन के साथ, ध्यान और चेतना से संबंधित पहला अध्ययन तथाकथित अचेतन धारणा पर केंद्रित था। शब्द “अचेतन धारणा” मनोविज्ञान में उन घटनाओं को संदर्भित करता है जिसमें विषय द्वारा “बेहोश तरीके से पकड़े जाने” के दौरान एक उत्तेजना व्यवहार को प्रभावित करती है, उदाहरण के लिए क्योंकि इसे बहुत जल्दी प्रस्तुत किया जाता है।

प्राइमिंग प्रतिमान का उपयोग करने वाले अध्ययनों में, “प्राइम” नामक एक उत्तेजना को पहले प्रस्तुत किया जाता है, और इसके तुरंत बाद, एक “लक्ष्य” के रूप में परिभाषित एक दूसरा प्रोत्साहन, जिसका अर्थ है विषय से प्रतिक्रिया का उत्सर्जन। भाषाई समझ की गति से संबंधित कुछ अध्ययनों ने देर से चयन के सिद्धांतों को अनुभवजन्य समर्थन प्रदान किया है: विषय कम प्रतिक्रिया समय के साथ पूर्व में शब्दार्थ से संबंधित शब्दों को समझेगा। इसके विपरीत, जब लक्ष्य उत्तेजना को पहचाना जाना है, तो शब्दार्थ रूप से प्राइम से सहसंबद्ध नहीं है, प्रतिक्रिया समय बढ़ जाता है। इस अर्थ में, व्याख्यात्मक परिकल्पना यह है कि अप्रासंगिक जानकारी के प्रतिनिधित्व को शुरू में सक्रिय और शब्दार्थ रूप से संसाधित किया जाएगा और बाद में ही बाधित किया जाएगा क्योंकि वे बिल्कुल अप्रासंगिक हैं।

बंटा हुआ ध्यान

शब्द विभाजित ध्यान एक ही समय में कई उत्तेजनाओं या घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की व्यक्ति की क्षमता को दर्शाता है। वास्तव में, रोजमर्रा की जिंदगी में यह एक बहुत व्यापक मनोवैज्ञानिक ध्यान घटना है और हमें एक ही समय में कई गतिविधियों को करने की अनुमति देता है, जैसे कि कार चलाते समय केवल एक रेडियो कार्यक्रम सुनना।

प्रयोगात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में, शोधकर्ताओं ने मुख्य रूप से विभाजित ध्यान की घटना का अध्ययन करने के लिए दोहरे कार्य प्रतिमान का उपयोग किया है। दोहरे कार्य प्रतिमान का तात्पर्य है कि विषय एक ही समय में दो प्रायोगिक कार्यों में लगा हुआ है, जिसमें विभिन्न कौशल शामिल हैं या जिनमें कठिनाई के विभिन्न स्तर हैं।

रोज़मर्रा या प्रायोगिक स्थितियों में, जब हम एक दोहरे कार्य का सामना करते हैं, तो दो प्रकार की संज्ञानात्मक प्रक्रियाएँ चलन में आती हैं: नियंत्रण प्रक्रियाएँ और स्वचालित प्रक्रियाएँ।

 पूर्व सचेत नियंत्रण में होते हैं, धीमे होते हैं और उच्च संज्ञानात्मक भार की आवश्यकता होती है, जबकि स्वचालित प्रक्रियाएं तेज और अधिक अनजान होती हैं। आम तौर पर, जिस कार्य पर हम अधिक अनुभवी होते हैं, उसके लिए दो कार्यों के बीच हस्तक्षेप किए बिना स्वचालित प्रक्रियाओं (पहले से स्थापित शिक्षण, उदाहरण के लिए पेडलिंग) के अधिक उपयोग की आवश्यकता हो सकती है। दूसरी ओर, इस घटना में कि दो कार्यों के लिए सचेत और क्रमिक नियंत्रण प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है, सीमित संसाधनों और प्रदर्शन में गिरावट के लिए प्रतिस्पर्धा होती है।

दूसरी ओर, विभाजित ध्यान के संबंध में, क्षमता के तथाकथित सिद्धांत एक साथ किए गए विभिन्न कार्यों के बीच संज्ञानात्मक संसाधनों की विभाज्यता और विभिन्न कार्यों के लिए चौकस संसाधनों के आंशिक उपयोग का समर्थन करते हैं। उदाहरण के लिए, कन्नमैन का मॉडल, क्षमताओं के साथ संरचनात्मक सिद्धांतों को एकीकृत करता है, सबसे पहले मानसिक गतिविधियों के निष्पादन के लिए व्यक्ति के संसाधनों में आंतरिक सीमा को पहचानता है। दूसरे, कन्नमैन मॉडल के अनुसार दोहरे कार्य के मामले में अनुरोधों के अनुसार जुटाए गए संसाधनों में क्रमिक वृद्धि होगी, भले ही यह क्रमिक वृद्धि एक सीमा तक पहुंच जाए। इस सीमा पर, अनुरोध व्यक्ति के संसाधनों से अधिक हो जाते हैं और कार्यों के बीच हस्तक्षेप होता है।

ध्यान और अति सक्रियता विकार (ADHD)

ADHD की बुनियादी नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ ध्यान देने में कठिनाई, आवेगी व्यवहार के कार्यान्वयन और / या मोटर गतिविधि के एक उच्च स्तर की उपस्थिति हैं।

हम ADHD के बारे में मुख्य रूप से असावधानी के साथ बोलते हैं जब बच्चे की केंद्रीय समस्या ठीक ध्यान की कमी होती है। एल ‘चयनात्मक ध्यान और’ निरंतर ध्यान इस प्रकार के एडीएचडी में सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, लेकिन कार्यकारी कार्य, विशेष रूप से योजना और कार्यशील स्मृति, घाटे में हैं। ध्यान की यह निरंतरता सीखने से समझौता करती है और वयस्कों और साथियों के साथ संतोषजनक संबंध स्थापित करने के लिए समस्या समाधान और व्यवहार रणनीतियों जैसे संज्ञानात्मक कौशल के विकास की अनुमति नहीं देती है।

हम ADHD के बारे में प्रमुख आवेग और अति सक्रियता के साथ बोलते हैं, हालांकि, जब ध्यान की कार्यक्षमता थोड़ा समझौता किया जाता है, जबकि विकार का ध्यान हाइपरकिनेटिक व्यवहार और आत्म-नियमन की कमी में होता है। इन कमियों के परिणामस्वरूप अनुपातहीन और अनुपयुक्त मोटर सक्रियण, अत्यधिक भाषण, प्रतिक्रियाओं को बाधित करने में कठिनाई और नियमों और बदलावों का सम्मान करने में कठिनाई होती है।